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Test psy : Thérapie de couple

Où en est votre couple ? Une thérapie de couple est-elle devenue indispensable pour surmonter vos difficultés?

 

Le test suivant, mis au point par Yvon Dallaire, pourra peut-être vous aider à y voir plus clair.

 

 

Évaluez votre degré de satisfaction à propos des vingt-cinq items à l’aide de l’échelle suivante :

1=Très insatisfait      2= Peu satisfait     3=Satisfait      4= Assez satisfait         5=Très satisfait

                                                                                                                                                           

  1. Notre confiance et respect réciproques                                                                

  2. Le respect de mon territoire et de mes habitudes                                              

  3. Sentiment d’admiration pour mon partenaire                                                     

  4. Sentiment que mon partenaire m’admire                                                            

  5. Sentiment de complicité avec mon partenaire                                                     

  6. Notre entente sur nos projets à court, moyen et long terme                              

  7. La communication verbale émotive                                                                       

  8. La fréquence de nos rapports sexuels                                                                    

  9. La qualité de nos rapports sexuels                                                                          

  10. Nos moments de tendresse, hors sexualité                                                        

  11. L’éducation de nos enfants                                                                              

  12. Notre entente financière                                                                                    

  13. Le partage des tâches ménagères                                                                        

  14. Mes liens avec la belle-famille                                                                            

  15. Les activités de loisirs                                                                                         

  16. La vie au jour le jour                                                                                          

  17. La prise de décision                                                                                            

  18. La résolution de nos conflits                                                                               

  19. La quantité de temps passé ensemble                                                                 

  20. La qualité de temps passé ensemble                                                                  

  21. Le support obtenu lors de moments difficiles                                                    

  22. Les relations avec nos couples amis                                                                    

  23. Nos périodes de vacances en couples ou seul, sans la famille                            

  24. Notre engagement réciproque et notre partage du pouvoir                                

  25. Mon sentiment de liberté dans mon couple                                                        

 

Faites le total des points de ces 25 propositions =  _____ Puis soustrayez 25 points de ce total =  _____ %

Le chiffre obtenu vous donne votre taux de satisfaction conjugale en pourcentage. Plus celui-ci est élevé et plus vous vivez en couple depuis longtemps, plus vous êtes amoureux et heureux.

 

Interprétation sommaire des résultats

 

  • 76 à 100 % : Couple très heureux, surtout si près de 100 %.

  • 51 à 75 % : Couple heureux avec des hauts et des bas, mais attention si près de 51 %.

  • 25 à 50 % : Couple malheureux et qui risque de l’être de plus en plus, si vous ne réagissez pas immédiatement.

  • 0 à 25 % : Couple très malheureux près du divorce ou de la résignation. Pensez à une thérapie conjugale ou personnelle

Test de satisfaction conjugale

Test : Votre couple est-il en équilibre?

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Répondez par oui ou par non aux questions suivantes:
 

 

1 . L’un de vous est-il possessif ou même jaloux de l’autre ?

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2. L’un de vous attend-il toujours ou très souvent après l’autre (appels téléphoniques promis, mais jamais faits; retards répétés pour rentrer à la maison…) ?

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3. L’un de vous est-il considéré comme le bon de l’histoire et l’autre comme le méchant ?

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4. L’un de vous fait-il davantage d’efforts pour susciter le dialogue ou établir la communication ?

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5. L’un de vous dit-il « Je t’aime » plus souvent que l’autre ? L’un de vous demande-t-il souvent à l’autre « M’aimes-tu ? »

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6. Lors de rencontres sociales, l’un de vous attire-t-il facilement l’attention du sexe opposé ? L’un de vous se sent-il gêné ou ennuyé par la conduite de l’autre en public ?

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7. L’un de vous est-il moins tendre que l’autre après avoir fait l’amour ? Faites-vous l’amour par hygiène, par devoir, pour faire plaisir à l’autre… ?

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8. L’un de vous est-il plus désireux d’analyser les problèmes du couple que l’autre ? L’un de vous dit-il souvent « Il faudrait qu’on se parle. »?

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9. Quand vous sortez avec des amis, l’un de vous se sent-il délaissé tandis que l’autre a l’impression d’être surveillé ? L’un de vous se sent-il soulagé d’être avec des amis plutôt que seul à seule ?

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10. L’un de vous donne-t-il tellement d’importance à sa carrière (ou à ses enfants) que l’autre se sent délaissé ? 

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11. L’un de vous se sent-il frustré ou insatisfait de la relation alors que l’autre la considère comme acquise ?

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12. Au restaurant, en tête-à-tête, avez-vous de la difficulté à entretenir la conversation ? Avez-vous l’impression que la communication se fait à sens unique ?

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13. Si vous n’êtes pas mariés, l’un de vous soulève-t-il plus souvent que l’autre la question de l’engagement ?

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14. Si vous êtes mariés, l’un de vous évoque-t-il plus souvent que l’autre la possibilité d’avoir des enfants (ou un enfant de plus) ?

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15. Quand vous vous disputez, l’un de vous se fait-il traiter d’égocentrique, d’égoïste, d’indifférent, tandis que l’autre est accusé d’être possessif, exigeant ou collant ?

 

Interprétation:

 

Moins vous avez de "Oui", plus votre couple est en équilibre et inversement.

 

Si vous avez plus de 10 "Oui" : Je vous encourage fortement à consulter, car il est fort probable que l’un de vous deux pense sérieusement au divorce; que l’un d’entre vous étouffe dans cette relation, alors que l’autre ne se sent pas compris du tout.

 

Ne vous culpabilisez pas, ce n’est pas votre faute, ni celle de votre partenaire ; les seuls coupables sont le paradoxe de la passion (Une dynamique conjugale) et votre difficulté de communication due à votre ignorance réciproque de ce paradoxe et des différences qui vous séparent.

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